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トレーニングルーム

『5年後・10年後も今より動ける健康なカラダに』の考えのもと

「自分に合った運動を見つける」
「正しい運動の方法を学ぶ」

場所を提供しています。

カラダ・トレーニングに詳しいトレーナーが常駐しているので

腰や膝、股関節などに痛みがある方でも安心・安全にトレーニングができるように、しっかりとサポートします!

 

当院には会員制のトレーニングルーム(すがのコンディショニングハウス)が併設されています。予約制で1枠(1時間)に5人までと、他のスポーツクラブと比べると規模は小さいですが、スペースが広くない分人数を抑え、一人ひとりのトレーニングがよく見れるため細かな指導が可能です。

トレーニングルームにはエアロバイクが2台、筋力トレーニングマシンが3台、フリーウエイトスペース、フリートレーニングスペースがあります。

自分の健康は自分で守りたい

いつまでも元気に歩きたい

腰や膝の痛みをラクにしたい

ケガや痛みを予防したい

など、一人ひとりの目的・目標、体力レベルに合わせたプログラムをトレーナーが作成し指導いたします。

トレーニングルームにはトレーナーが常駐しサポートしますので、運動が苦手な方、運動習慣の無い方、一人ではなかなか運動を続けられない方でも安心して継続的にトレーニングに取り組んでいただけます。

なんでも相談してください!

  • 膝や腰の痛みをなんとかしたい
  • 自分に合った運動を教えてほしい
  • 生活習慣病を予防・改善したい
  • スポーツ障害を予防・改善したい
  • スポーツのパフォーマンスを向上させたい
  • いつまでも健康に生活したい
  • 運動といえばウォーキング!

ひとつでも当てはまる方には当院でのトレーニングをおすすめします。是非一度ご相談ください。

トレーニングルームの特徴

丁寧なカウンセリングと現状把握

当施設はご入会いただいた方に、ただ単にマシン等の使い方を教えて、あとは勝手にやってくださいというような施設ではありません。間違った負荷や回数、間違ったフォームでいくらトレーニングしていても効果は出ないからです。

当施設ではまず初めにお客様のトレーニングの目的や目標をお聞きします。その後一人ひとりのカラダの状態をチェック(現状把握)します。筋力や柔軟性、関節可動域、バランス、動作などを確認し、プログラム作成へと進んでいきます。

運動プログラムの作成

初回のカウンセリング、カラダのチェックから導き出されたお客様の課題をもとに、オーダーメイドのプログラムを作成します。

カラダが硬い方はストレッチ多め、筋力が足りない方は積極的な筋力トレーニングの導入、膝や腰に痛みがある方はその痛みを軽減させるためのトレーニングや動作改善など、一人ひとりの課題を解決に導くためのプログラムを作成します。

トレーニングを見てくれるトレーナーがいます

オーダーメイドのプログラムが完成したら、トレーニング開始!

健康増進施設や整形外科、学校部活動などで運動指導歴15年の経験豊富なトレーナー(アスレティックトレーナー)が指導に当たります。

完全なマンツーマンではありませんが、トレーナーが常にトレーニングルームにおります。フォームやトレーニング方法の確認、相談などを細かくしながら進めていきましょう!

トレーニングルーム料金表

月会費(一般) 4,950円(税込)
月会費(中学生・高校生) 4,180円(税込)

お客さまの声

ここではお客さまの声をご紹介します。

丁寧な対応に感動!

的確な指導

股関節の手術をして病院でのリハビリも終わってしまい、まだまともに歩けないのに…これからどうしたものかと途方に暮れていました。友人に紹介してもらって伺ったところ、大変丁寧に対応してくださり、相談に乗ってくれました。無理のない範囲で自分に合った運動を考えて細かく指導までしてくださいます。今では普通に歩ける日も多くなってきました。自分のためにこれからも通います。

(70歳代/女性)

個別対応が良い!

安心して運動できる

膝の痛みがあり、最初は併設の鍼灸整骨にお世話になっていました。だいぶ調子も良くなってきた所で運動を進められ通い始めました。いきなり運動を始めることでまた膝の痛みが出ないか…心配していましたが、細かなチェック(柔軟性、筋力、姿勢、立ち方、座り方など)もしてくれて、今の自分に合った運動メニューを用意してくれたので安心して運動できています。

(60歳代/女性)

新しい発見がいっぱい!

毎回勉強

腰痛と坐骨神経痛があり、鍼灸整骨とトレーニングの両方にお世話になっています。もともと体を動かすことは好きでしたが、腰が痛くなってからは怖くてなかなか動かせませんでした。しかしここではしっかり動かされます(笑)「えっ!今の自分はこんなことしていいの⁉」「腰が痛くてもこの運動はできるんだ」と毎回新たな発見がありビックリしています。これからもよろしくお願いします。

(50歳代/女性)

一人では続けられない人におすすめ

通い続けます

今まで運動だけでなく、続けてやってきてることが一つも無い私でも、週に2回、約1年間続けられています。もともとは腰痛と股関節の痛みに悩んでいましたが、今では痛みの出る日が少なくなってきたように感じます。同じ時間に来る他の利用者さんとも毎回励まし合いながら、また先生に励ましてもらいながらできるので、続けるのが苦手な私でも通えているのだと思います。

(70歳代/女性)

しっかり見てもらえる!

前進できて嬉しい

バスケットボールの練習中に膝のケガをして手術をしてから、痛みや怖さがあり思い切ってプレーできない日々が続いていました。トレーニングを始めた当初は何をやっても痛みがありましたが、数か月たった今では痛み無くトレーニングできています。練習にも普通に参加できるようになり、少しずつですが前進できています。もっともっと動けるようにトレーニングを頑張ります。

(10歳代/女性)

運動量がちょうどいい!

無理なくできます

腰の手術をしてから病院でのリハビリを受けていましたが終了してしまったので、友人に紹介してもらい通い始めました。リハビリではやらなかった運動ばかりで最初はついていけるか不安でしたが、トレーナーの先生が自分に必要な運動を無理のない範囲で組んでくれるので助かっています。少しずつですが前にもかがめるようになってきました。これからもお世話になります。

(60歳代/男性)

いかがでしょうか。

このように、当院のトレーニングルームなら、無理なく運動習慣を身に着けることができます。
当院のトレーニングルームに興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。

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院長ごあいさつ

小口 侑亮

親切・丁寧な対応をモットーとしておりますのでお気軽にご相談ください。