お悩み相談室
～肩こりの原因と解決方法～

せっかく筋肉の過度な緊張をほぐして肩こりを軽減できたのに、また筋肉を緊張させてしまうと、再び肩こりを感じるようになってしまいます。なんかもったいない・・・ですよね。

そうならないために何が必要か。

それは・・・『姿勢』です。

写真のような「猫背姿勢」になると、首・肩周りの筋肉が緊張してしまいます。実は、この状態が肩こりに繋がっているのです。

当院では施術や運動に入る前に姿勢を含めたカウンセリング（現状把握）を丁寧におこなっています。肩こりでお悩みの方はぜひ一度お越しください！

通う時間がなかなか取れない・・・という方のために、肩こりを解消する簡単な運動をご紹介しますので、やってみてください！

自宅や職場で簡単にできる「肩こり改善エクササイズ」を紹介します！特別な道具は一切使わずできますので、ぜひやってみてください！

【方法】
・イスに座った状態で手を横に
・肩甲骨を背中の中心に引き寄せるように手を後ろへ持っていく
・その場でゆっくり呼吸を２回して元に戻す

【注意点】
・肩甲骨を寄せた時に肩がすくまないように
・肩甲骨を寄せた時に腰が反りすぎないように

【回数】
・１０回×２セットがおすすめです！